Dalam kelincahan, dibutuhkan refleks cepat, koordinasi, keseimbangan, kecepatan, untuk memaksimalkan latiha, begini caranya...

Sebagai seorang pemain basket, kelincahan jadi salah satu hal penting. Dengan begitu kalian bisa bikin pertahanan lawan kelimpungan!

Kreativitas sering muncul di tengah pandemi. Hal itu dibuktikan oleh coach Bonang, ayah dari Arsya Febriani. Dirinya membuat training rope pertama di Indonesia

Kamu bisa bikin ladder dan melakukan footwork exercise sendiri di rumah loh. Caranya gampang banget! Gak percaya? Klik disini yul

Agiliti punya artian adalah cara kerja seluruh anggota tubuh yang cepat dengan perubahan kecepatan atau arah dalam menanggapi stimulus yang diberikan oleh otak.