Selamat Natal! Kumpul bareng keluarga besar dan makan-makan tentu menjadi kegiatan yang biasa dilakukan saat Natal. Nah, biar makanan Natalmu bisa dicerna secara optimal, makanan dan minuman ini wajib menjadi pendamping makan besarmu. Apa aja sih?
Perayaan Natal selalu identic dengan olahan daging-dagingan. Kandungan protein yang ada di olahan daging memang bagus. Tapi, kalau terlalu banyak bisa bahaya! Nggak hanya bikin berat badanmu naik, kamu bisa mengalami konstipasi atau bisa mengalami sembelit.
Nah buat mengimbanginya kamu bisa mendampingi daging-dagingan tadi dengan sayur-sayuran seperti selada, wortel, Brokoli, hingga kentang. Dengan mengimbangi protein dengan serat, niscaya pencernaanmu akan bekerja lebih optimal.
Agnes N. Pedersen dalam jurnal "Health effects of protein intake in healthy adults: a systematic literature review" menjelaskan bahwa over protein juga nggak bagus. Salah satunya adalah membuat tubuh kehilangan kalsium! Padahal, untuk pemain basket, kakalsium sangat dibutuhkan untuk tulang.
Nah, untuk itu kamu bisa mengimbanginya dengan meminum susu rendah lemak tinggi kalsium. Nggak perlu satu hari sampai satu liter kok. Yang penting tetap dalam batas wajar dan mengikuti anjuran takaran per saji harian.
Meski terlihat sepele, Air mineral merupakan minuman yang jauh lebih bagus dibandingkan softdrink atau minuman manis yang ada di meja makanmu. Menurut jurnal dari Sara Quattrini, Department of Surgery and Translational Medicine, University of Florence, Florence, Italy air mineral punya banyak manfaat.
Selain mempercepat metabolisme, Air mineral juga punya peran penting dalam pencernaanmu. Semakin sering kamu minum air mineral maka enzim-enzim yang ada di pencernaanmu bisa bekerja lebih optimal. Sehingga semua nutrisi yang ada di makananmu bisa cepat terserap dan sisa-sisanya bisa segera dikeluarkan.
Baca juga Natal ala para pemain DBL lainnya:
Natal ala Brylia Tumanduk: Bebek Langowan dan Macet-Macetan Naik Delman
Natal ala Jesslyn Angelique: Kumpul Keluarga Besar yang Jarang ketemu
Natal ala Armando Fredrik: Buat Pohon Natal dan Replika Bethlehem dari Ranting
Natal ala Evelyn Fiyo: Ingin Habiskan Hari Raya Bareng Teman
Natal ala Melisa Erika: Sempat Ikut Turnamen Basket Sebelum Merayakan Natal
Natal ala Grady Cahyadi: Berangkat ke Jepang Bersama Rombongan 3 Keluarga
Natal ala Felichia Huang Alvira: Boyongan ke Pulau Dewata
Natal ala Julian Alexandre: Waktunya Pulang Kampung ke Perancis!
Natal ala Calsen Vierry: Tamasya ke Luar Kota dengan Keluarga Besar
Bingung Bikin Ucapan Natal? 17 Kalimat Penuh Makna ini Bisa Jadi Inspirasimu
Akibat Terbakar, Gereja Legendaris Notre-Dame Paris Tak Bisa Gelar Misa Natal
Scar of Bethlehem, Seni Instalasi Natal Sekaligus Sindirian dari Banksy
Yuk, Bikin Sendiri Pohon Natal yang Ramah Lingkungan!
Awas! Hoaks Starbucks Larang Karyawannya Ucapkan Selamat Natal
