Menjaga sentuhan lewat jadwal latihan dan pola hidup sehat menjadi kegiatan wajib untuk student athlete. Hal terssebut tentu tidak terlepas dari upaya untuk menjaga performa tetap berada di tingkat yang bagus dan juga upaya untuk menjaga daya tahan tubuh.
Tantangan bagi student athlete ketika memasuki bulan Ramadan. Beberapa pemain yang menjalankan ibadah puasa tentunya harus benar-benar memanfaatkan latihan sembari menjalankan ibadah puasa. Andang Ramadhan, pemain asal SMAN 2 Surabaya punya beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap fit saat beraktivitas di bulan Ramadan.
Andang Ramadhan sendiri masuk dalam jajaran KFC First and Second Team Honda DBL with KFC 2022-2023 East Java Series. Nantinya, ia akan berangkat menuju KFC DBL Camp pada bulan Mei mendatang.
Baca juga: Coach Angga Bagikan 4 Tips Penting Untuk Para Abas yang Berpuasa, Yuk Simak!
“Kalau dari aku latihan beratnya selalu habis buka puasa. Sambil menunggu buka itu biasanya latihan ringan aja, ya sampai jam lima sore gitu sudah selesai,” ujarnya.
Intensitas latihan sengaja dikurangi oleh Andang Ramadhan ketika melakukan latihan sore sebelum berbuka puasa. Hal tersebut sangat berguna agar tetap menjaga tubuh tetap fit dan tidak jatuh sakit. Selain itu, latihan ringan tersebut juga berguna untuk menjaga sentuhannya.
Selain itu, Andang Ramadhan juga mempunyai latihan khusus ketika tidak berada di lapangan. Ia mengaku menerapkan beberapa latihan ringan di rumah. Latihan ringan yang dimaksud dirinya adalah menjaga sentuhan lantunan bola. “Kalau aku latihan ringan di rumah sih, kayak dribble-dribble gitu, sama ditambah workout juga,” terangnya.
Pembagian porsi latihan tersebut menurut Andang Ramadhan begitu efektif dilakukan pada bulan Ramadan. Terlebih lagi usaha tersebut ia lakukan demi bisa menyantap beragam drill yang akan disajikan pada KFC DBL Camp bulan Mei mendatang.
Baca juga: Widiandi Mega Beberkan Tips Mengatur Pola Latihan di Kala Puasa
Honda DBL with KFC 2022-2023 digelar di 30 kota dan 22 provinsi se-Indonesia. Setiap tahunnya, DBL Indonesia akan memilih student athlete berpotensi untuk diseleksi menjadi KFC Indonesia All-Star melalui KFC DBL Camp.
KFC DBL Camp 2023 akan dilangsungkan di DKI Jakarta untuk pertama kali. Pemusatan latihan basket pelajar terbesar se-Indonesia ini bakal dilaksanakan pada 9 hingga 14 Mei mendatang di GOR Soemantri Brodjonegoro dan Kota Kasablanka Mall.(*)
Statistik pertandingan ini bisa dilihat di halaman di bawah ini (pengguna Android bisa melakukan scroll dengan double tap) atau klik di sini.