Coach Tika punya 5 tips olahraga ringan yang bikin kalian tetap bugar ketika berpuasa!

Kebugaran merupakan satu hal penting yang mesti dimiliki anak basket. Nah, biar menjaga kebugaran di lapangan, coba lakukan empat drills berikut ini!

Bosan latihan yang itu-itu aja? Kamu bisa manfaaatin beberapa barang dirumah ini untuk tingkatin kemampuan basketmu loh!

Biar kamu tetap bugar dan kuat buat workout, ini dia beberapa waktu yang ideal untuk melakukan olahraga di Bulan Ramadan.

Menurut Abraham Damar, plank merupakan jenis latihan yang bisa menguatkan otot tubuh secara keseluruhan. Kuncinya adalah berkala dan repetisi.