Student athlete kelas XII ini membeberkan workout untuk memperkuat fisik tubuhnya selama #Dirumahaja. Apa aja sih?

Ritme sirkadian punya definisi sebagai perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian. Hal itulah yang akan mempengaruhi tubuh agar optimal.

Regita Pramesti, alumni Honda DBL Indonesia All-Star dan pemain Merpati ini beberin beberapa latihan kardio yang bagus buat #dirumahaja. Apa aja sih?

Biar kalian makin produktif selama #dirumahaja, yuk coba lakuin 7 latihan yang menggunakan bola basket untuk menurunkan berat badan kalian.

Ketika #dirumahaja apakah kalian sudah menyisipkan waktu untuk workout? Nah berikut ini ada beberapa workout yang bisa kalian lakukan dalam 10 menit saja.

Berikut ini 3 tips latihan ala Anandya Dino yang bisa kalian lakukan setiap hari di rumah.

Menurut Abraham Damar, plank merupakan jenis latihan yang bisa menguatkan otot tubuh secara keseluruhan. Kuncinya adalah berkala dan repetisi.

HIIT bisa jadi solusi buat kamu untuk meningkatkan V2O Max selama #dirumahaja. Bahkan hanya perlu 5 menit tiap harinya. Ngapain aja sih?