Shoulder Taps Full Plank jadi tantangan harian terakhir di minggu keempat ViCee Skills Competition. Challenge ini bernilai 25 poin, dengan waktu yang disediakan selama 45 detik. Ada toleransi saat mengerjakan challenge ini. Yaitu kalian tetap dianggap sah jika melakukan selama 30 detik. Yang terpenting kalian harus konsisten pada saat mengerjakan challenge ini. Nah, agar bisa mengerjakan challenge ini dengan mulus, coba perhatikan hal berikut ini ya!
Pastikan dalam Kondisi Fit
Challenge ini terlihat mudah. Tapi, sebenarnya sangat menguras fisik kalian. Otot lengan kalian atau arm exercise akan bekerja ekstra di daily challenge ini. Karena itu, pastikan kalian dalam kondisi prima. Jangan sampai kalian gagal hanya karena memaksakan diri melakukan challenge ini.
Pemanasan Terlebih Dulu
Meskipun daily challenge ini nggak berhubungan langsung dengan basket, tapi kalian tetap perlu melakukan pemanasan terlebih dulu. Sebab, otot kalian tidak bisa dipaksa bekerja esktra kalau tidak ada gerakan pemanasan. Selain itu, juga sangat bahaya buat kondisi kalian. Bisa-bisa berujung cedera.
Jangan Asal, Pahami Instruksi
Kebanyakan peserta gagal saat menuntaskan challenge karena terburu-buru. Daily challenge memang ada tenggat waktu. Namun, alangkah baiknya kalian pahami dengan simak tutorial video dan penjelasan detailnya di kolom deskripsi sebelum mengerjakan challenge. Termasuk challenge Shoulder Taps Full Plank ini, ada beberapa langkah yang harus dikerjakan biar dapat poin maksimal.
Pengambilan Gambar yang Benar
Untuk challenge Shoulder Taps Full Plank sangat disarankan kalian mengambil angle gambar dari depan. Sebab, gerakan dasar challenge ini adalah bagaimana kalian bisa menyentuh bahu dalam kondisi seperti Push Up. Poin penjurian untuk challenge ini adalah ada pada detail gerakan kalian. Meski anglenya dari depan, tapi kalian juga tetap harus memperlihatkan seluruh anggota badan kalian loh ya. Juri sangat detail dalam menilai. Jadi, nggak akan luput kalau ada kesalahan sedikit pun termasuk soal outfit. (*)
