ESG

DBL ACADEMY

JR DBL

MAINBASKET

SAC

HAPPY
WEDNESDAY

DISWAY

MAINSEPEDA

Liburan yang cukup panjang membuat Graciella Geraldine Supramono, guard SMA Ciputra Surabaya harus tetap menjaga kebugaran tubuhnya. Pasalnya, ia tidak ingin setelah selesai pandemi, tubuhnya menjadi kaku dan harus memulai dari nol lagi.

"Biasanya setiap dua atau tiga hari sekali aku work out sama latihan fundamental. Yang penting rutin dilakukan," ujar Graciella

Untuk work out, ada beberapa aspek yang ia fokuskan. Mulai dari perut, lengan, hingga kaki. Lalu, untuk fundamental, ia sering melakukan dribble statis. 

"Aku ngelakuinnya 30 detik sampai satu menit tiap drill-nya," tambah alumnus DBL Academy Surabaya tersebut.

Apa aja sih menu latihan Graciella selama #dirumahaja? Ini dia!

 

In and Out Dribble

 

Crossover Dribble

 

Between The Legs

 

Behind the Back Dribble

 

  RELATED ARTICLES
Comments (0)
PRESENTED BY
OFFICIAL PARTNERS
OFFICIAL SUPPLIERS
SUPPORTING PARTNERS
MANAGED BY