ESG

DBL ACADEMY

JR DBL

MAINBASKET

SAC

HAPPY
WEDNESDAY

DISWAY

MAINSEPEDA

Meski #dirumahaja bukan berarti Adelaide Callista Wongsohardjo tidak berlatih. Skuad Honda DBL Indonesia All-Star 2017 ini punya drill latihan yang wajib dilakukan setiap hari. Baik dari klub maupun tim pelatih PON Jatim.

"Ada beberapa aspek sih. Mulai penguatan otot dengan bodyweight workout, dan latihan fundamental," ujar alumni SMA Santo Albertus Malang tersebut.

Untuk bodyweight workout, pemain Timnas Indonesia ini biasanya melakukan squat, lunges, planks, push up, hingga V sit ups. Kemudian untuk fundamental, ia biasanya melakukan latihan ball handling, Lalu, apa saja sih latihan ball handling yang dilakukan Ledi di rumah?

Crossover


Between the Legs


Behind the Back



Yuk beli kaus 'DBL Region' dari Mainbasket untuk Bersatu Saling Bantu Penanganan COVID-19. Selengkapnya klik banner di bawah ini.


  RELATED ARTICLES
Comments (0)
PRESENTED BY
OFFICIAL PARTNERS
OFFICIAL SUPPLIERS
SUPPORTING PARTNERS
MANAGED BY