In and out dribble adalah gerakan satu lawan satu yang bisa kalian lakukan di setengah lapangan. Tujuannya untuk membangun masa transisi, melewati lawan, atau mengatur langkah kalian selanjutnya.
Gerakan yang biasanya disebut fake crossover ini punya kecepatan yang bisa membuat pemain bertahan lawan tak bisa menebak arah gerak kalian.
Biar kalian punya gerakan in and out dribble yang hebat, tim DBL.id telah memberikan beberapa tips yang bisa kalian lakukan selama #dirumahaja. Seperti apa?
Stationary
- Mulailah dalam posisi sedikit membungkuk dengan bola di tangan kanan kalian.
- Mulailah untuk men-dribble bola. Ketika bola kembali ke tangan kalian, maka arahkan dribble di depan badan. Selanjutnya lakukan dribble ke arah samping tubuh kalian.
- Lakukan secara terus-menerus dan bergantian antara dribble biasa dan in and out.
- Lakukan dribble in and out ini sebanyak 50 kali dengan masing-masing bagian tangan.
On the Move
- Buatlah garis lurus dengan panjang menyesuaikan.
- Mulailah dribble dari garis lurus sambil berlari dengan kecepatan terkontrol. Lakukan dribel ke depan, kemudian berikan variasi in and out sambil terus bergerak.
- Lanjutkan drill ini sepanjang seluruh lapangan, dan lakukan juga untuk bagian tangan satunya.
Yuk beli kaus 'DBL Region' dari Mainbasket untuk Bersatu Saling Bantu Penanganan COVID-19. Selengkapnya klik banner di bawah ini.
